Vivere in Armonia

  Emozioni: la nostra bussola interiore Hai mai pensato a quanto le emozioni influenzino la tua giornata? Dalla gioia che provi quando raggiungi un obiettivo alla tristezza, che senti quando le cose non vanno come vorresti, all’ansia o alla paura che ti assalgono di fronte a pericoli veri o immaginati.   Le emozioni sono una parte fondamentale della nostra esperienza umana. Ma cosa sono esattamente e perché sono così importanti? La parola "emozione" deriva dal verbo latino "emovere ", che significa "rimuovere", "trasportare fuori", "scuotere". In sostanza, un'emozione è qualcosa che ci "smuove" dal nostro stato di quiete, ci "trasporta" in un altro stato, spesso caratterizzato da un'intensa reazione fisica e psicologica. Le emozioni quindi sono molto più di semplici sentimenti: sono reazioni complesse del nostro organismo a stimoli esterni o interni. Sono sensazioni fisiche inizialmente a cui noi poi at...

Hai mai notato come in alcune giornate ti senti particolarmente giù di morale, mentre in altre sei pieno di energia? Potrebbe essere la meteoropatia a influenzare il tuo umore. Cos'è la meteoropatia? La meteoropatia, o disturbo affettivo stagionale (SAD), è una condizione che colpisce molte persone, soprattutto durante i mesi più freddi e umidi. Si manifesta con una serie di sintomi che possono variare da persona a persona, ma che in genere includono: Sbalzi d'umore: tristezza, irritabilità, apatia Stanchezza: sensazione di stanchezza persistente Disturbi del sonno: difficoltà ad addormentarsi o risvegli precoci Cambiamenti nell'appetito: aumento o diminuzione dell'appetito Difficoltà di concentrazione Perché il tempo influisce sul nostro umore? Le cause esatte della meteoropatia non sono ancora del tutto chiare, ma si ritiene che siano coinvolti diversi fattori, tra cui: La luce: La riduzione della luce solare durante i mesi invernali può influenzare la pro...

  La musica è un balsamo per l'anima e un alleato per la salute. La musica, da sempre compagna dell'umanità, è molto più di un semplice piacere. È un linguaggio universale, in grado di emozionarci, di farci sognare e di connetterci con gli altri. Ma sapevi che la musica ha anche un profondo impatto sulla nostra salute mentale e fisica? La musica è, infatti, un potente strumento terapeutico. Negli ultimi anni, la ricerca scientifica ha dimostrato in modo sempre più solido i benefici della musica sulla nostra mente e sul nostro corpo. La musicoterapia, disciplina che utilizza la musica e i suoi elementi (suono, ritmo, melodia) per raggiungere obiettivi terapeutici, trova sempre più spazio negli ambulatori e negli ospedali. La musica agisce così: Emozioni: La musica ha il potere di evocare una vasta gamma di emozioni, dalla gioia alla tristezza, dalla rabbia alla calma. Questo la rende uno strumento prezioso per esprimere e gestire le nostre emozioni. Ril...

Vivere in armonia: perché? La parola greca armonia significa connettere, essere d’accordo, unire. Tutti significati che rimandano anche al significato principale che noi diamo a questa parola nell’uso corrente e cioè nel campo musicale: l’armonia è quella che si crea con note ben bilanciate tra loro o tra strumenti ben accordati. L’armonia musicale è quello spazio in cui si muovono le diverse linee melodiche e i diversi strumenti per creare qualcosa di bello, di godibile, di armonico, appunto! Armonia nella vita significa quindi connettersi profondamente con se stessi e con gli altri, dentro e fuori di noi tutto dovrebbe scorrere con equilibrio, proporzione, coerenza in modo da creare qualcosa di bello e pacificante. Ma noi sappiamo che la vita non è sempre così, anzi. Spesso stonature che provengono da noi stessi, dissonanze, disaccordi con gli altri o con la vita in generale. Cosa fare allora: si tratta di rivedere pazientemente (nota per nota) quanto accade e scoprire cosa s...