LA CURA PER CHI CURA (CAREGIVER)

                                                 Foto di Mathias Reding su Unsplash

Quando ci troviamo ad accudire un anziano, una persona malata o con disabilità, spesso ci dedichiamo interamente a loro, dimenticandoci di noi stessi. La cura dell’altro diventa totalizzante, e senza accorgercene, iniziamo a trascurare i nostri bisogni, i nostri spazi e il nostro benessere. Ma possiamo davvero prenderci cura di qualcuno se non sappiamo prenderci cura di noi stessi

Il senso di colpa accompagna spesso chi assiste un familiare: “Se mi fermo, sto sbagliando”, “Se chiedo aiuto, significa che non sono abbastanza forte”. Ma il senso di colpa, pur essendo naturale, non sempre è un buon consigliere. Ci spinge a fare sempre di più, anche quando siamo esausti, e ci impedisce di vedere con lucidità le situazioni. Riconoscere il proprio bisogno di pausa non è egoismo, ma una forma di responsabilità: chi è stanco, stressato e frustrato non può offrire una cura amorevole e serena.

Saper ascoltare i propri bisogni è essenziale. Fermarsi, dedicarsi un momento di respiro, concedersi un’ora per sé stessi non significa sottrarre qualcosa all’altro, ma dare qualità alla relazione di cura. Riposare, coltivare passioni, condividere le proprie emozioni con qualcuno di fidato aiuta a mantenere equilibrio e forza interiore.

Saper chiedere aiuto è un atto di grande autoconsapevolezza: riconoscere i propri limiti significa avere una visione chiara della situazione. Delegare alcuni compiti, accettare il supporto di familiari, amici o professionisti non è segno di fragilità, ma di saggezza.

Quando impariamo a prenderci cura di noi stessi, impariamo anche a prenderci cura degli altri in modo più equilibrato, senza perdere di vista la nostra salute fisica e mentale. Essere presenti per chi ha bisogno non significa annullarsi, ma trovare un modo sostenibile per essere di supporto, senza esaurire le proprie risorse.

🔹 Se ti prendi cura di qualcuno, non dimenticare di prenderti cura anche di te stesso. Il benessere di chi ami passa anche dal tuo. 💙

Se senti di non farcela più non esitare a chiedere aiuto. A volte sotto la nostra incapacità di fermarci e prendersi cura di noi stessi si annidano altri problemi. Non aver paura: se hai bisogno contattami!